How To: Viaggiatori della notte
Sapete cos'è un sogno lucido? Un sogno lucido è un sogno in
cui si sa che si sta sognando. Cosa significa questo? Significa che ci si
ritrova in un mondo fantastico, inventato dalla nostra mente, dove si può
cercare di fare tutto senza temere conseguenze nel mondo reale, con la
consapevolezza che in realtà si sta pacificamente dormendo nel proprio letto (o
sul divano o dove vi pare). Si possono sfidare le leggi della fisica, ci si può
abbandonare ai propri desideri, si può inventare musica, dipingere… le
possibili applicazioni sono pressoché infinite, limitate solo da fantasia e
abilità del sognatore. "Come faccio ad avere un sogno lucido?" Pur
non esistendo una ricetta valida per tutti, il percorso da seguire all'inizio
può essere riassunto in poche semplici fasi che serviranno a creare lo status
mentale idoneo a raggiungere il tanto desiderato obiettivo.
1- Può sembrare una sciocchezza, ma per alcuni, il semplice
desiderio di avere un sogno lucido può bastare a regalargli la prima
esperienza. Il forte desiderio vi dà inoltre l'energia necessaria a mantenere
la costanza e l'impegno richiesti per tenere il diario onirico, meditare e
svegliarvi di notte. Non spaventatevi però! Al primo sogno lucido ottenuto
tutta la fatica sarà ampiamente ricompensata.
2- Dormire bene non serve solo a favorire i sogni lucidi. Un
buon sonno ci consente di avere tutta l'energia necessaria ad affrontare i
nostri impegni quotidiani, ci dà lucidità mentale, ci permette di
"riparare" il nostro fisico dagli acciacchi ecc… Cercate di avere uno
stile di vita abbastanza regolare, andate a dormire il più possibile alla
stessa ora, leggetevi un buon libro prima di addormentarvi. E soprattutto
dormite le ore necessarie al vostro fabbisogno. Dormire poco oltre a far male
alla salute, ci fa stare in carenza di sonno REM, la principale fase del sonno
in cui tutti noi sogniamo. Va da sé che se siamo in carenza di REM
difficilmente potremo avere un sogno lucido.
3- Il primo obiettivo da raggiungere nel percorso di ricerca
della lucidità onirica è il ricordo dei propri sogni. Infatti tutti noi
sogniamo di notte, solo che non sempre ce lo ricordiamo. La cosa che ci deve
interessare però è che il ricordo dei sogni è un'abilità che si può apprendere.
Il miglior strumento che ci consente di ottenere questa abilità è scrivere
tutti i giorni i sogni che facciamo su un diario, il diario dei sogni.
4-La meditazione è una pratica che mira a sviluppare la
consapevolezza del proprio stato mentale mediante la concentrazione su oggetti,
immagini, pensieri. Fare della meditazione non è obbligatorio, ma consigliato a
coloro che vogliono cimentarsi nell'onironautica. Un tipo semplice e divertente
di meditazione che potrete fare ogni sera, è la meditazione riepilogativa.
5-Dovete abituarvi a dubitare della realtà che state
vivendo. Come si fa a dubitare della realtà? Semplice, chiedendosi spesso
durante il giorno in quale realtà ci si trovi, e quindi fare un test della
realtà, immaginare che il risultato sia negativo congratulazioni siete in un
sogno lucido
6-Ricordatevi che tutto ciò che la principale cosa che
dovrete fare è essere costante, si sembro una dei professori di scuola che
dicono "va bene ma devi essere costante", ma grazie alla costanza
riuscirete ad avere il vostro sogno lucido.
Detto questo vi auguro un buon divertimento, io sinceramente
come sogni faccio solo incubi veri e propri, alcuni raccontati qui come storie
horror, e alcuni sogni sono lucidi, un esempio? Ho fatto una bella
chiacchierata con alcuni dei miei personaggi, nulla da dire, tranne alcuni
abbastanza contrariati su alcuni punti del racconto, ma nulla di grave, almeno
non mi hanno ucciso! Io vi saluto e al prossimo post!
Nessun commento:
Posta un commento